جدول الراحة الخاص لمرضى الإنزلاق الغضروفي القطني الحاد
في غالبية المرضى تنكسر شدة الألام في غضون أسبوع الى عشرة أيام ٣ أيام راحة تامة بالسرير ويكون في وضع نوم مريح مسموح بالقيام للأكل ودخول الحمام وإقامة الصلاة وممنوع الجلوس تمامًا ومن الجائز وضع قربة دافئة على منطقة أسفل الظهر
٣ أيام مسموح بالقيام والمشي تدريجيًا ولكن بدرجة غير مؤلمة ولا تصل لدرجة الإرهاق وممنوع الجلوس تمامًا ويتم وضع قربة دافئة على منطقة أسفل الظهر
٤ أيام نشاط منزلي معتدل والجلوس لفترات لاتزيد عن خمس دقائق وتكرر ٤-٥ مرات يوميًا ويتم وضع قربة دافئة على منطقة أسفل الظهر أو دش دافئ مساءًا قبل النوم لمدة ١٠-١٥ دقيقة
في خلال فترة الراحة
- ممنوع دفع أو رفع الأوزان
- ممنوع الانحناءات المفاجئة أو الشديدة
- مراقبة حركة الأقدام والتأكد الدوري من عدم صعوبة الحركة
- الإلتزام بالعلاج الدوائي مع اقبل بعض الأعراض الجانبية البسيطة
- البدأ الفوري لنظام غذائي بغرض انقاص الوزن
